Relembre sete hábitos saudáveis da infância

Imite as crianças para comer, dormir e se relacionar melhor Infância dá saudade quando você pensa no cafuné ao chegar da escola ou no bolo de chocolate que tinha para o lanche. Mas as boas lembranças daquela época não param aí e podem ser recuperadas na idade adulta, principalmente se …

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Os músculos esquecidos

Grupos musculares essenciais para a qualidade de vida costumam ser negligenciados nas academias. Entenda por que você tem de treinar o pescoço, os pés… Peitoral gigante, costas largas, bíceps volumosos. Essas são as pretensões de muitos marmanjos ao malharem. Já uma parcela da ala feminina deseja pernas trincadas, glúteos definidos …

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Popeye estava certo: espinafre pode alterar seus músculos

Nova pesquisa analisou uma dieta rica em nitratos, que melhorou desempenho esportivo em só 5 semanas O marinheiro Popeye, com sua paixão por latas de espinafre, chegou a inspirar crianças a dobrar a quantidade de vegetais que elas comiam. Mas a dieta do desenho também pode ser inspiração para atletas …

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Corrida ou caminhada? Descubra o que é melhor para você

A corrida e a caminhada são atividades perfeitas para quem quer manter o foco na vida saudável, sem gastar com mensalidade de academia Que exercício físico é fundamental para manter a saúde em dia isso todo mundo já sabe. Mas na hora de escolher qual é a melhor atividade física …

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